15.03.15 Päev iseendale!

Läbiviijateks Santtey Jaana ja profesionaalne joogatreener Kristi Pedaru.
Päev sisaldab kahte erinevat joogastiili, loengut, õpituba ja ühte mõnusat rännakut.
Kas vahest tunned, et tahaks lihtsalt minna ja olla iseendaga ja iseenda jaoks. Pakume sulle selle võimaluse, sest 15.märts pühapäeval ootame Sind Tallinna Tehnikakõrgkooli spordihoones asuvasse joogaruumi: Pärnu mnt 62, Tallinn.
Toimumise kellaaeg: 10:00 – hiljemalt 18:00 lõpetame
Sissepääs: tule maja taha asuvasse parklasse, kõnni kuni keerdtrepini ja vasakut kätt on klaasuksed.
Tule teisele korrusele.
Autoga tulles pargi samasse parklasse ja see on tasuta.
Hoov on piiratud aia ja poomiga. Poom tõstetakse üles ca 30min enne algust ja on lahti kuni 10:30ni.
Kavas on:
Vinyasa jooga – hingamisega sünkroniseeritud liikumine, mis koosneb joogaasendite seeriast. Liikumine ühest asendist teise on voolav ja sujuv meenutades tantsimist. Paraneb lihaste jõudlus, keha muutub painduvamaks, suureneb vastupidavus ja tasakaal. Aitab vähendada stressi, suurendab tähelepanuvõimet ja järjepidevust.
– Räägime veest, vee joomisest ja selle olulisusest inimese organismile– Lõuna– meelepärane lõunasöök võta ise kaasa, vahepalaks puuvilja ja kindlasti joogivesi. Meie poolt on Siberi taimetee seedimisele.
– Töötuba kuidas seada ja saavutada eesmärke – palun võta kaasa endale oluline ese, mida iga päev kasutad või puutud ja mida sagedamini, seda parem. Selleks võib olla juuksehari, mõni ehe mida alati endaga kaasas kannad, käekell, talisman, nööp, peegel jne. Oluline, et see ei oleks tehniline asi nagu mobiiltelefon, muusikakuulamisvahend või arvutiline. Samuti ei sobi autovõtmed, küll aga sobivad koduvõtmed.
– InYoga – tule ja koge. See on mõnus ja rahulik. Suurepärane iseendasse vaatamiseks.
Juhendatud rännak – matil. Muusika, pillide ja juhendamisega. Väga mõnus ja puhastav.
Kõik matid, pleedid on kohapeal olemas. Kui aga soovid just enda oma kaasa võtta, siis tee seda julgelt.
Võta kaasa ka soojad sokid, dressipluus, pusa või kampsun, et pauside ja rännaku ajal end mõnusalt soojas hoida.
Päeva lõpuks saavad soovijad kasutada pesemisvõimalust (mehed ja naised eraldi) ning sauna.Osalustasu on 35€ inimene.Registreerimine toimub AINULT E-MAILI TEEL kuni 28.02. aadressidel: jaana@santtey.ee või kristi.pedaru@gmail.com
Broneeringu kinnitamiseks tuleb tasuda tagastamatu registreerimistasu 15€

Kohtade arv on piiratud.
Küsimuste korral kirjuta või helista meile.
Olete kõik väga oodatud!
Jaana (5200108) ja Kristi (53481680)